インフルエンザに効果的な主な精油は？

アロマ男子おすすめ！

ティートリー
アロマセラピーで強力な殺菌作用を持つことで有名な精油がティートリーです。殺菌・抗菌・抗ウイルス・抗真菌効果などもあるため、アロマで水虫対策をしたい場合も一番に名前が上がる精油です。清涼感のある香りは森林浴を思い起こさせてくれますが、最初は好き嫌いがあるかもしれませんね；；

◆「ティートリー」
学名：Melaleuca alternifolia
科名：フトモモ科
抽出部位：葉
抽出方法：水蒸気蒸留法
主な産地：オーストラリア　他
この精油は「細菌」「ウィルス」「真菌」といった様々な菌から守ってくれる作用があります。
健康な小さなお子さまから高齢者の方まで使える精油。
◆「ユーカリラディアータ」
学名：Eucalyptus radiata
科名：　フトモモ科
抽出部位：葉
主な産地 オーストラリア、中国　他
アボリジニーの人達はユーカリを、風邪や熱病、リウマチ、ヘビの咬傷、赤痢、花粉症、神経痛、さらに筋肉の痛み等に広く利用されてきた精油のひとつ。
太古の昔から使われているハーブなのです。
現在では市販の咳止め軟膏にも入っていて、小さいころからお世話になった方も多いのでは？
ティートリーよりちょっと甘い香りです。お子さまにもいいですね。

◆「ローズマリー」
学名： Rosmarinus officinalis
科名： シソ科
抽出部分位： 花、茎、葉
抽出法：水蒸気蒸留法
ローズマリーは、ヨーロッパで古くから料理に欠かせないハーブとして利用されてきました。
葉には消臭や殺菌作用があり、肉の臭みを消して鮮度を保ち、また、消化を促すとして、現在でもフランス料理やイタリア料理に欠かせないハーブです。

◯アロマスプレーの作り方
こちらは通常のアロマスプレーとして、香りを楽しんだり抗菌、抗ウィルス目的で空気中に噴霧して使うこともできます。

■ 材料と道具
（材料） アロマスプレー　50ml分
・無水エタノール　30ml
・精製水　　　　　　20ml
・好きな精油　　　30滴（3％濃度）
※4種類くらいがブレンドしやすいです
（道具）
・ スプレー容器　50ml
※持ち運びにはペットボトル素材のものが便利
・ ラベルシール（精油のレシピ、作成日を記載しておく方がベター）
・ ビーカー　1個（50ml以上のサイズの方が便利）
・ ガラス棒
■作り方
（1）無水エタノール30mlをビーカーに入れて、目的の精油を30滴入れ、ガラス棒で優しくかき混ぜる。
先ずは、無水エタノールに精油を滴数垂らして精油を希釈します。

（2）そこに精製水を20ml加えて、もう一度ガラス棒で優しくかき混ぜればOK！
中味が混ざるように優しくスプレー瓶を揺らします。

（3）スプレー容器に移し替えれば出来上がり！
中味が混ざるように優しくスプレー瓶を揺らして出来上がりです！

日本ヘルスケアアロマ協会

http://j-health.org/